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2021年7月

2021.7.19本日のサラダ🥗


本日のサラダです！！

サラダといいつつ、サラダじゃないシリーズ🍚

スタミナ冷やっこ ～With ゆでたまご～ 🥚🧄

家庭菜園部のきゅうりが立派に育っていたので、千切りにし

にらと一緒にごま油香るタレに漬け込みました🎵

ごま油：醤油＝1：1　に、ニンニクスライスを混ぜ合わせています✨✨

ニラは、火を通さずに生で食べるほうが、栄養素を失わないんです😊💖

βカロテン・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・アリシンなどの豊富な栄養が摂取ができるそうです🙌

殺菌効果があり、血液をさらさらにし、新陳代謝をよくする働きもあるんですよ👏

※　食べ過ぎは、腹痛の原因にもなるので気をつけましょう！

スタミナつけて、みんなで暑さを乗り越えましょう🌞🌞